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健身需要私教吗(健身房到底需不需要私教)
看到很多刚去健身房的朋友都在想到底要不要开私教。如果想买私教，那就看自己的需求了。如果你不打算去健身，只是为了保持健康，那么我的建议是，不需要通过悠游资源网。毕竟私教真的不便宜。
在健身房练了三年，每周去四五次，办了健身卡。我有很多经验，我就说说我的感受吧。店里有四个私教课:常规课、康复课、拉伸课、拳击课。
普通班:内容是做有氧运动和器械锻炼。通常，如果你想减肥或增肌，你会选择这门课程。自训和私教的区别在于，有一个私教在你身边纠正你的行为，会减少伤害你的朋友和资源 *** 的机会，对你自身的安全会起到一定的作用。如果是要和朋友一起练，就不需要请私教了。现在市面上有很多app都在教你怎么练。可以跟着视频，然后互相纠正。况且没有私教，可能会有一些懂得健身的帅哥美女来教你怎么练，更容易脱单。无论如何，练器械一定要注意肌肉发力的感觉。你必须知道是哪块肌肉在发力，否则很可能会练错。
拉伸课:这是给你拉伸肌肉的。拉伸后真的很爽，但是这个可以自己拉伸。如果实在不懂，就伸到视频里。我不是很在意私教通常指的深度拉伸，或者是因为教学视频太多。这是一门值得享受的课程。还有记得运动后拉伸。如果运动后不拉伸，肌肉会越来越厚，越来越硬，最后变成我们所说的“死肌”。俗话说:把线拉长。
康复类:完全没必要买这个。因为真正的康复师要经过严格的学习，对人体的每一块肌肉都有深入的了解，这不是私教经过两三个月的培训学习就能掌握的。即使是康复机构，也很少有专业的康复老师。
拳击课:更好去附近的拳击馆。更专业，防护设施更齐全。
最后，每个教练都会有自己的锻炼方法，但最主要的是你要守口如瓶。三分靠练，七分靠吃。想要有好身材，首先要管好自己的嘴巴。
