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网球篮板球技术详解(什么是运球和篮板球？)
(相关资料图)
一、把球
(打个球解释)
落球和跳高球只是为了战斗的需要。掌握落球这个微妙的概念需要多年的训练和经验，但为了使你的网球技能多样化，花时间练习是非常值得的。
(一)特点和功能
运球的目的之一是在对方来回移动缓慢、网前技术差的情况下，将对方从后场引到前场，从而创造进攻得分机会；还有一个目的就是在对方站在后场或者大角度跑出场外的时候突然放一个小球，让对方无法到位得分。掌握运球技术可以让自己的打法多变，让对手防不胜防。
(二)行动要点
1.准备抛球时，击球前的准备与正手和反手击球相同。球拍后拉，侧身对网，拍头高于预期击球点。
2.横着击球。击球时，拍面微开，动作轻柔。球接触球的下部，使其向下旋转，球受到适当的向前拉力或向上支撑的撞击，使球在对方场地球网附近以适当的弧线下落。
3.击球后身体重心会顺着击球方向跟进，以自然协调的动作完成追球动作。
(三)练习步骤
1.多球练习，先定点练习，跑步时再练习。
2.在底线正手和反手击球陪练中，练习突然抛球。
二。弹力球
(反弹球解说)
(一)特点和功能
弹跳球是一种从被动到主动的过渡技术。主要用于回击被扣在脚下的球，或在来不及发球上网或带球上网时打凌空球，被迫回击刚弹离地面的低球。它的击球特点是固定球拍的角度，借助球弹起一瞬间的力量回击。为了在场上占据主动，在网前得分，我们必须掌握篮板球技术。
(二)行动要点
1.正反手反弹球握拍与网前截击握拍相同，采用东方反手握拍或大陆握拍。
2.当判断来球需要反弹时，迅速下蹲。重心下降。比如正手反弹球要把右脚往前转，弯曲；反手抢篮板则相反。这时候身体前倾，保持平衡。向后挥杆取决于球的速度和准备时间。一般你转身的时候已经完成了后摆。
3.击球时眼睛一定要看球，手腕与前臀扣牢，拍面微开，随着身体重心前移，球拍自下而上弹起击球，同时球微微向上旋转。
4.挥杆动作不要太长，把球引出来就够了。
(三)练习弹跳球的步骤
1.优优资源网。在接近土壤水分的地方练习正手和反手抢篮板。
2.用发多个球定位的方法，用发到你脚上的球练习反弹球。
3.结合实际情况，从后场跑到前场打中场的篮板球。
三。错误和纠正方法
(1)后摆幅度过大，导致来不及击球或击球点偏离
校正方法:
挥杆时，可以在身后放一个固定物，限制挥杆幅度。
(2)膝盖和腿没有完全弯曲，降低重心击球
校正方法:
准备时，注意弯曲膝盖和腿，而不是弯曲上半身。做动作的时候，身体不要波动太大。
(3)球拍触球时，眼睛离开球，造成漩涡或未能击中球拍的甜蜜区
校正方法:
眼睛一直盯着球，把球拍对准来球。
(4)击球时手腕不够紧，击球无力
校正方法:
击球时注意手腕紧固和放松的交替。
